Właściwe nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Tutaj nie jest ważny wiek. Każdy z nas już od najmłodszych lat potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania wody. Woda smakowa dla dzieci to coś idealnego w upalne dni, a dorośli też chętnie sięgną po smaczne wody bez chemii.
Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu lepiej działa nasz organizm, szczególnie mózg, który w 70 % składa się z wody. Woda była podstawowym napojem człowieka pierwotnego. Do takich korzeni warto wracać 🙂 Na szczęście zaczyna powracać świadome nawadnianie organizmu i coraz więcej osób sięga po wodę, a nie wodę z cukrem czy kolorowe napoje gazowane.
Aktualizacja 10.08.2017
U nas dzieciaki piją wodę od samego początku. Nie mamy z tym problemu. Taki nawyk. Latem, gdy jest dostęp do pysznych owoców i świeżych ziół chętnie przygotowuję wody smakowe, które mają pyszny smak i zdecydowanie zero konserwantów, aromatów.
Zimą czy jesienią korzystamy z tłoczonych soków, ale zawsze z wodą. Jak mawia Pierworodna: mało soczku, duuuużo wody. To wszystko bez niepotrzebnego cukru. Czasami robimy lemoniadę i wówczas wykorzystujemy miód i cukier trzcinowy.
Spróbuj raz przygotować taką wodę, a wpadniesz „jak śliwka w kompot. Co ważne warto taką wodę zabierać ze sobą na wynos. Idealnie sprawdzą się do tego bidony. Tutaj znajdziesz jedno z największych porównań bidonów.
Poniżej kilka sprawdzonych propozycji. Pamiętaj, że warto spojrzeć, co masz w domu, ogrodzie i wówczas stworzyć oryginalną, smaczną wodę smakową.
Woda smakowa dla dzieci
Woda smakowa dla dzieci – cytrynowa/grejpfrutowa
- 1 l wody
- 5 – 6 plastrów cytryny niewoskowanej lub grejpfruta
Woda miętowa
- 1 l wody
- 3 – 4 plastry cytryny niewoskowanej
- 3 gałązki mięty pieprzowej lub 4 mięty zwykłej
Można połączyć miętę z melisą cytrynową
Woda owocowa
- 1 l wody
- 2 plastry cytryny niewoskowanej
- 7 – 10 truskawek pokrojonych w plastry
lub garść malin, garść wypestkowanych czereśni, pokrojony rabarbar lub każdy inny owoc sezonowy - mięta lub melisa opcjonalnie
Woda z lawendą
- 1 l wody
- 4 – 5 gałązek lawendy z kwiatami
- 2 – 3 plasterki cytryny lub limonki
Woda smakowa dla dzieci z jeżynami
- 1 l wody
- 3 – 4 gałązki melisy cytrynowej
- garść świeżych jeżyn
Woda smakowa dla dzieci z ogórkiem i bazylią
- 1 l wody
- 4 – 5 gałązek bazylii
- 2 – 3 plasterki cytryny
- pół ogórka pokrojonego w plastry ze skórą
Tak na serio to ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnie. Wykorzystaj tymianek, melisę, miętę, bazylię, szałwię i co jeszcze znajdziesz wśród aromatów ziół które lubisz.
Smacznego 🙂
8 komentarzy
Pysznie wyglądają te wody. A coś na zimę? Jakieś propozycję? W ogóle jaką wodę nalezy wybierać do takich „wód smakowych”? 🙂 ja ostatnio przerzuciłam się na veroni hydration 🙂
wodę pewnie wybierasz jaka Ci smakuje, nie sądzę, ze ma to znaczenie…. Patrz raczej na ilość minerałów, może warto, zeby miała elektrolity, to lepiej nawodni. ——————————
pięknie wygląda i tak samo smakuje 😍😍😍
Jeszcze mam wersję z kwiatami lilaka, czyli popularnego bzu 🙂
Super wpis, pysznie wyglądające przepisy! Bardzo się cieszę, że tyle ludzi porusza teraz temat wody, ważne tylko, aby zaznaczać, że najważniejszym składnikiem takiej mieszanki jest… dobra woda! 🙂 My w domu pijemy tylko wodę alkaliczną – mamy filtr odwróconej osmozy z wkładem elixir który dba o odpowiednie stężenie minerałów w naszej wodzie. Nie wiem czy bez „magicznego kranika” podołałabym kształtowaniu nawyku picia wody w młodym. 😉
U nas też na szczęście króluje woda i dzieci piją ją praktycznie do wszystkiego włącznie z obiadem. Bardzo podobają mi się Twoje propozycje – jestem ciekawa zwłaszcza tej z jeżynami! My lubimy „domową lemoniadę” czyli jak w Twoim przepisie cytryna i mięta. Dosładzamy to tylko odrobiną miodu 😉
Na aktualną pogodę rzeczywiście nie ma nic lepszego niż woda smakowa. Własnie smakowa, bo ta zwykła to tak średnio, no dla mnie osobiście może być gazowana. A ze smakami kombinujemy za każdym razem. Owoce, czy warzywa, w zasadzie to co mamy w domu pod ręką :). Lubię za ciekawe smaki, no i cieszy oko 🙂
Uwielbiam takie rozwiązania na te upalne dni. Smakową woda to coś, czym moje dzieci z przyjemnością gaszą pragnienie 😉