Kulinarne, Lunchboxy, Przekąski, Śniadania

Owsianka z owocami
i bakaliami na wynos

13 maja 2018

Owsianka dla dzieci jest stałym punktem naszych śniadań. Dla naszej Pierworodnej nie liczy się śniadanie bez owsianki. Czasami dołączę do niej, ale dotychczas była to głównie Jej domena. Od jakiegoś czasu zaczęłam przyglądać się owsiankom podawanymi na zimno, a wszystko dzięki książce Wydawnictwa Buchman “Tylko owsianki” autorstwa Fern Green.

Dzisiejsza propozycja to owsianki spakowane na wynos. Można wykorzystać swój ukochany lunchbox lub fajny słoik, bo w nim takie danie prezentuje się wyśmienicie.

owsianka dla dzieci

Owsianka to dobry pomysł zarówno na pierwsze, ciepłe śniadanie w domu, jak i drugie śniadanie na wynos. Jako wielbicielka ładnego i smacznego jedzenia zaczęłam przygotowywać owsianki na wynos. Dlaczego?

Są bogate w witaminy, minerały, błonnik, białko. Doskonale pobudzją układ odpornościowy i pozwalają się najeść 🙂
W naszych owsiankach zawsze jest dużo bakalii, bo dzieciaki je uwielbiają.

Owsianka z płatkami owsianymi,
gruszką i rodzynkami

owsianka dla dzieci

Składniki dla 1 osoby

  • 50 g płatków owsianych
  • 130 ml mleka migdałowego lub innego, które lubisz.
  • 1 twarda duża gruszka starta na tarce o grubych oczkach
  • 1/2 łyżki maku
  • 1 łyżka syropu z agawy (można zastąpić miodem, syropem klonowym)
  • 40 g naturalnego jogurtu
  • migdały pokrojone w słupki
  • rodzynki

Płatki owsiane wymieszaj na noc z mlekiem, połową startej gruszki, nasionami maku, syropem z agawy.

Rano dodaj jogurt naturalny.

Przełóż do kubeczka, szklaneczki lub innego pojemnika. Na wierzch wyłóż pozostałą część gruszki, oraz rodzynki i migdały.

owsianka dla dzieci bakalie bakalland

Owsianka z płatkami gryczanymi,
suszoną śliwką i chipsami kokosowymi

Składniki dla 1 osoby

  • 70 g płatków gryczanych
  • 370 ml mleka migdałowego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • nasiona z 1/2 laski wanilii
  • szczypta soli
  • 60 g malin
  • chipsy kokosowe
  • 4 – 5 śliwek suszonych

W słoiku lub misce wymieszaj płatki z mlekiem, pokrojoną śliwką, nasionami chia i wanilią i odstaw na noc.

Rano dodaj jogurt i dokładnie wymieszaj. Rozgnieć część malin i ułóż na spodzie. Wyłóż płatki z jogurtem. Na wierzch wyłóż maliny i chipsy kokosowe.

 

owsianka dla dzieci chipsy kokosowe

Owsianka dla dzieci z płatkami orkiszowymi,
musem malinowym i bananem

owsianka dla dzieci

Składniki dla 1 osoby

  • 30 g płatków owsianych
  • 20 g płatków gryczanych
  • 1/2 łyżki sezamu
  • 130 ml mleka migdałowego lub innego, które lubisz
  • szczypta soli
  • banan pokrojony wzdłuż
  • 1 łyżka syropu z agawy (można zastąpić miodem, syropem klonowym)
  • 40 g jogurtu
  • ulubione pestki prażone
  • rodzynki
  • maliny
  • 2 łyżki musu malinowego – możesz rozgnieść maliny i podać jako mus. Ja wykorzystuję zawekowany mus bez pestek z malin.

Płatki owsiane i gryczane wymieszaj na noc z mlekiem, sezamem, rozgniecionym bananem i syropem z agawy.

Rano dodaj jogurt naturalny.

Do kubeczka, szklaneczki lub innego pojemnika włóż mus lub rozgniecione maliny. Wyłóż nocne płatki. Na wierzch wyłóż malinowy mus lub maliny, pokrojone w plastry banany. Posyp rodzynkami i pestkami.

Płatki owsiane, chia z morelami,
orzechami i migdałami

owsianka dla dzieci z bio morelami bakalland

Składniki dla 2 osób

  • 70 g płatków owsianych
  • 150 ml mleka owsianego lub innego, które lubisz. Czasami zastępuję je wodą kokosową.
  • 2 banany
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka syropu z agawy (można zastąpić miodem, syropem klonowym)
  • 60 g naturalnego jogurtu
  • migdały pokrojone w słupki
  • orzechy laskowe
  • morele suszone
  • 2 łyżki rozgniecionych malin

Płatki owsiane wymieszaj na noc z mlekiem, rozgniecionym bananem, nasionami chia, syropem z agawy.

Rano dodaj jogurt naturalny.

Na dnie kubeczka wyłóż maliny. Na nie połóż pokrojone banay. Przełóż do kubeczka, szklaneczki płatki z chia i jogurtem.
Na wierzch wyłóż pokrojone morele, orzechy, migdały.

owsianka dla dzieci

Owsianka dla dzieci z borówkami,
orzechami i musem bananowym

owsianka dla dzieci

Składniki dla 1 osoby

  • 50 g płatków owsianych pełnoziarnistych
  • 130 ml mleka migdałowego lub innego, które lubisz.
  • 1 miękki banan + kilka plastrów do podania
  • 1 łyżka syropu z agawy (można zastąpić miodem, syropem klonowym)
  • 40 g jogurtu kokosowego (można zastąpić zwykłym jogurtem)
  • migdały pokrojone w słupki
  • orzechy (u mnie prażone orzechy laskowe)
  • borówki

Płatki owsiane wymieszaj na noc z mlekiem, rozgniecionym bananem i syropem z agawy.

Rano dodaj jogurt naturalny.

Do kubeczka, szklaneczki lub innego pojemnika wrzuć borówki. Wyłóż nocne płatki. Na wierzch wyłóż pozostałą część borówki, orzechy i pokrojone w plastry banany.

owsianka dla dzieci

To kilka przykładów smacznego sposobu na owsiankę na zimno.

Tak podana owsianka dla dzieci to także idealna przekąska czy deser 

pyszna owsianka dla dzieci

 

 

POLECANE WPISY