Kiedy po raz pierwszy przeprowadziłam warsztaty z rodzicami na temat przygotowywania posiłków dla dzieci na wynos to właśnie rodzice uświadomili mi, jakie mają potrzeby i że potrzebują prostych przepisów na posiłki. Zarówno tych pakowanych do lunchboxa, jak i przepisy na obiad do termosu.
Spis treści
Przepisy na obiad – 40 przepisów dla każdego
Na blogu znajdziesz różnorodne propozycje na lunchbox do szkoły czy pracy, ale także Wy piszecie, że fajnie, gdyby było wszystkow w jednym pliku, żeby można było sobie wydrukować. Byliście dla mnie motywacją, aby powstał ten ebook, który zawiera nasze ulubione przepisy na obiad do pracy i szkoły do spakowania w termos.

Co znajdę w e-booku?
E-book zawiera 40 przepisów na dania obiadowe.
10 przepisów na pożywną zupę oraz 10 przepisów na drugie danie, które doskonale sprawdzi się jako posiłek jedzony z termosu.
To najbardziej lubiane przepisy na lunch z naszych cotygodniowych planów posiłków.
To propozycje idealne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Każdy z tych przepisów możesz wykorzystać zarówno na danie do termosu, jak i posiłek jedzony w domu.
W e-booku przygotowałam dla Ciebie najważniejsze wskazówki, jak zacząć przygodę
z zabieraniem jedzenia w termosie.
Każdy przepis posiada realne zdjęcie z wykonanym posiłkiem.
W większości przepisów znajdziesz także wskazówki odnośnie zamienników.
Codzienne pakowanie jedzenia do pudełek i termosów pokazało mi, że nie każde danie dobrze smakuje po kilku godzinach w termosie. To ważne, aby pakować to, co z chęcią zjemy.
Bardzo istotny jest także dobór samego pudełka, ale o wyborze termosu i na co warto zwrócić uwagę masz obszerny materiał i największy test termosów na obiad TUTAJ
Poniżej znajdziesz pełną listę dań, które możesz przygotować korzystając z przepisów z mojego ebooka.
Spis treści 40 obiadów
Zupy
- Zupa z zielonej soczewicy
- Krupnik
- Najlepsza pomidorowa
- Pomidorowa z warzywami korzeniowymi
- Pomidorowa z pieczonymi batatami
- Zupa NIC, czyli “na winie”
- Kalafiorowa z ciecierzycą
- Kalafiorowa z komosą
- Zupa porowo – ziemniaczana
- Zupa krem z pieczonego buraka
- Zupa fasolowa
- Zupa soczewicowa i kapustą
- Zupa selerowo – jabłkowa
- Zupa dyniowo – marchewkowa
- Zupa marchewkowa z topinamburem
- Zupa z fasolką i kaszą jaglaną
- Zupa pietruszkowa z gruszką
- Zupa grochowa
Drugie danie
- Potrawka z batatów i fasolki
- Jednogarnkowe danie z batatów
- Gulasz z ciecierzycy i warzyw korzeniowych
- Podstawowy sos do makaronu
- Wegetariańskie bolognese
- Makaron z sosem pomidorowym klopsikami
- Klopsiki z tofu
- Makaron z sosem pomidorowym i tuńczykiem
- Makaron z sosem pomidorowym z soczewicą
- Makaron z sosem brokułowym
- Ryż smażony z pieczarkami
- Ryż po peruwiańsku
- Ryż z warzywami po chińsku
- Curry z kurczakiem i soczewicą
- Curry z ciecierzycą i dynią
- Curry z czerwoną soczewicą
- Makaron z pesto z rukoli (tortellini)
- Domowe pesto
- Chili con carne
- Gong Bao
- Quinoa z warzywami i kurczakiem
- Fasola w pomidorach