Przepisy na obiad na cały miesiąc – ebook

by Matczyne Fanaberie

Kiedy po raz pierwszy przeprowadziłam warsztaty z rodzicami na temat przygotowywania posiłków dla dzieci na wynos to właśnie rodzice uświadomili mi, jakie mają potrzeby i że potrzebują prostych przepisów na posiłki. Zarówno tych pakowanych do lunchboxa, jak i przepisy na obiad do termosu.

Przepisy na obiad – 40 przepisów dla każdego

Na blogu znajdziesz różnorodne propozycje na lunchbox do szkoły czy pracy, ale także Wy piszecie, że fajnie, gdyby było wszystkow w jednym pliku, żeby można było sobie wydrukować. Byliście dla mnie motywacją, aby powstał ten ebook, który zawiera nasze ulubione przepisy na obiad do pracy i szkoły do spakowania w termos.

lunchbox do szkoly obiad termos

Co znajdę w e-booku?

E-book zawiera 40 przepisów na dania obiadowe.

10 przepisów na pożywną zupę oraz 10 przepisów na drugie danie, które doskonale sprawdzi się jako posiłek jedzony z termosu.

To najbardziej lubiane przepisy na lunch z naszych cotygodniowych planów posiłków.

To propozycje idealne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Każdy z tych przepisów możesz wykorzystać zarówno na danie do termosu, jak i posiłek jedzony w domu.

W e-booku przygotowałam dla Ciebie najważniejsze wskazówki, jak zacząć przygodę
z zabieraniem jedzenia w termosie.

Każdy przepis posiada realne zdjęcie z wykonanym posiłkiem.

W większości przepisów znajdziesz także wskazówki odnośnie zamienników.

Codzienne pakowanie jedzenia do pudełek i termosów pokazało mi, że nie każde danie dobrze smakuje po kilku godzinach w termosie. To ważne, aby pakować to, co z chęcią zjemy.

Bardzo istotny jest także dobór samego pudełka, ale o wyborze termosu i na co warto zwrócić uwagę masz obszerny materiał i największy test termosów na obiad TUTAJ

Poniżej znajdziesz pełną listę dań, które możesz przygotować korzystając z przepisów z mojego ebooka.

Spis treści 40 obiadów 

Zupy 

  1. Zupa z zielonej soczewicy
  2. Krupnik
  3. Najlepsza pomidorowa
  4. Pomidorowa z warzywami korzeniowymi
  5. Pomidorowa z pieczonymi batatami
  6. Zupa NIC, czyli “na winie”
  7. Kalafiorowa z ciecierzycą
  8. Kalafiorowa z komosą
  9. Zupa porowo – ziemniaczana
  10. Zupa krem z pieczonego buraka
  11. Zupa fasolowa
  12. Zupa soczewicowa i kapustą
  13. Zupa selerowo – jabłkowa
  14. Zupa dyniowo – marchewkowa
  15. Zupa marchewkowa z topinamburem
  16. Zupa z fasolką i kaszą jaglaną
  17. Zupa pietruszkowa z gruszką
  18. Zupa grochowa

Drugie danie

  1. Potrawka z batatów i fasolki 
  2. Jednogarnkowe danie z batatów 
  3. Gulasz z ciecierzycy i warzyw korzeniowych 
  4. Podstawowy sos do makaronu 
  5. Wegetariańskie bolognese 
  6. Makaron z sosem pomidorowym klopsikami 
  7. Klopsiki z tofu 
  8. Makaron z sosem pomidorowym i tuńczykiem 
  9. Makaron z sosem pomidorowym z soczewicą 
  10. Makaron z sosem brokułowym 
  11. Ryż smażony z pieczarkami
  12.  Ryż po peruwiańsku 
  13. Ryż z warzywami po chińsku 
  14. Curry z kurczakiem i soczewicą
  15. Curry z ciecierzycą i dynią 
  16. Curry z czerwoną soczewicą 
  17. Makaron z pesto z rukoli (tortellini) 
  18. Domowe pesto 
  19. Chili con carne 
  20. Gong Bao 
  21. Quinoa z warzywami i kurczakiem 
  22. Fasola w pomidorach

You may also like

Zostaw komentarz