Właściwe nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Tutaj nie jest ważny wiek. Każdy z nas już od najmłodszych lat potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania wody. Woda smakowa dla dzieci to coś idealnego w upalne dni, a dorośli też chętnie sięgną po smaczne wody bez chemii.
Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu lepiej działa nasz organizm, szczególnie mózg, który w 70 % składa się z wody. Woda była podstawowym napojem człowieka pierwotnego. Do takich korzeni warto wracać 🙂 Na szczęście zaczyna powracać świadome nawadnianie organizmu i coraz więcej osób sięga po wodę, a nie wodę z cukrem czy kolorowe napoje gazowane.
Aktualizacja 10.08.2017
U nas dzieciaki piją wodę od samego początku. Nie mamy z tym problemu. Taki nawyk. Latem, gdy jest dostęp do pysznych owoców i świeżych ziół chętnie przygotowuję wody smakowe, które mają pyszny smak i zdecydowanie zero konserwantów, aromatów. Zimą czy jesienią korzystamy z tłoczonych soków, ale zawsze z wodą. Jak mawia Pierworodna: mało soczku, duuuużo wody. To wszystko bez niepotrzebnego cukru. Czasami robimy lemoniadę i wówczas wykorzystujemy miód i cukier trzcinowy.
Spróbuj raz przygotować taką wodę, a wpadniesz „jak śliwka w kompot” 🙂
Poniżej kilka sprawdzonych propozycji.
Woda smakowa dla dzieci
Woda smakowa dla dzieci – cytrynowa/grejpfrutowa
- 1 l wody
- 5 – 6 plastrów cytryny niewoskowanej lub grejpfruta
Woda miętowa
- 1 l wody
- 3 – 4 plastry cytryny niewoskowanej
- 3 gałązki mięty pieprzowej lub 4 mięty zwykłej
Można połączyć miętę z melisą cytrynową
Woda owocowa
- 1 l wody
- 2 plastry cytryny niewoskowanej
- 7 – 10 truskawek pokrojonych w plastry
lub garść malin, garść wypestkowanych czereśni, pokrojony rabarbar lub każdy inny owoc sezonowy - mięta lub melisa opcjonalnie
Woda z lawendą
- 1 l wody
- 4 – 5 gałązek lawendy z kwiatami
- 2 – 3 plasterki cytryny lub limonki
Woda smakowa dla dzieci z jeżynami
- 1 l wody
- 3 – 4 gałązki melisy cytrynowej
- garść świeżych jeżyn
Woda smakowa dla dzieci z ogórkiem i bazylią
- 1 l wody
- 4 – 5 gałązek bazylii
- 2 – 3 plasterki cytryny
- pół ogórka pokrojonego w plastry ze skórą
Tak na serio to ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnie. Wykorzystaj tymianek, melisę, miętę, bazylię, szałwię i co jeszcze znajdziesz wśród aromatów ziół które lubisz.
Smacznego 🙂
