Dziecko, Kulinarne

Woda smakowa dla dzieci

10 sierpnia 2017
woda smakowa dla dzieci

Właściwe nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Tutaj nie jest ważny wiek. Każdy z nas już od najmłodszych lat potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania wody. Woda smakowa dla dzieci to coś idealnego w upalne dni, a dorośli też chętnie sięgną po smaczne wody bez chemii.

Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu lepiej działa nasz organizm, szczególnie mózg, który w 70 % składa się z wody. Woda była podstawowym napojem człowieka pierwotnego. Do takich korzeni warto wracać 🙂 Na szczęście zaczyna powracać świadome nawadnianie organizmu i coraz więcej osób sięga po wodę, a nie wodę z cukrem czy kolorowe napoje gazowane.

Aktualizacja 10.08.2017

U nas dzieciaki piją wodę od samego początku. Nie mamy z tym problemu. Taki nawyk. Latem, gdy jest dostęp do pysznych owoców i świeżych ziół chętnie przygotowuję wody smakowe, które mają pyszny smak i zdecydowanie zero konserwantów, aromatów. Zimą czy jesienią korzystamy z tłoczonych soków, ale zawsze z wodą. Jak mawia Pierworodna: mało soczku, duuuużo wody. To wszystko bez niepotrzebnego cukru. Czasami robimy lemoniadę i wówczas wykorzystujemy miód i cukier trzcinowy.

Spróbuj raz przygotować taką wodę, a wpadniesz „jak śliwka w kompot” 🙂

Poniżej kilka sprawdzonych propozycji.

Woda smakowa dla dzieci

Woda smakowa dla dzieci – cytrynowa/grejpfrutowa

  • 1 l wody
  • 5 – 6 plastrów cytryny niewoskowanej lub grejpfruta

 

Woda miętowa

  • 1 l wody
  • 3 – 4 plastry cytryny niewoskowanej
  • 3 gałązki mięty pieprzowej lub 4 mięty zwykłej

Można połączyć miętę z melisą cytrynową

Woda owocowa

  • 1 l wody
  • 2 plastry cytryny niewoskowanej
  • 7 – 10 truskawek pokrojonych w plastry
    lub garść malin, garść wypestkowanych czereśni, pokrojony rabarbar lub każdy inny owoc sezonowy
  • mięta lub melisa opcjonalnie

 

Woda z lawendą

  • 1 l wody
  • 4 – 5 gałązek lawendy z kwiatami
  • 2 – 3 plasterki cytryny lub limonki

woda smakowa dla dzieci

Woda smakowa dla dzieci z jeżynami

  • 1 l wody
  • 3 – 4 gałązki melisy cytrynowej
  • garść świeżych jeżyn

Woda smakowa dla dzieci z ogórkiem i bazylią

  • 1 l wody
  • 4 – 5 gałązek bazylii
  • 2 – 3 plasterki cytryny
  • pół ogórka pokrojonego w plastry ze skórą

Tak na serio to ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnie. Wykorzystaj tymianek, melisę, miętę, bazylię, szałwię i co jeszcze znajdziesz wśród aromatów ziół które lubisz.

woda-smakowa-dla-dzieci

woda smakowa dla dzieci

 

Smacznego 🙂

POLECANE WPISY

  • szajka

    Pysznie wyglądają te wody. A coś na zimę? Jakieś propozycję? W ogóle jaką wodę nalezy wybierać do takich “wód smakowych”? 🙂 ja ostatnio przerzuciłam się na veroni hydration 🙂

  • Beata

    wodę pewnie wybierasz jaka Ci smakuje, nie sądzę, ze ma to znaczenie…. Patrz raczej na ilość minerałów, może warto, zeby miała elektrolity, to lepiej nawodni. ——————————

  • Edyta Bodzioch

    pięknie wygląda i tak samo smakuje 😍😍😍

  • Marika

    Super wpis, pysznie wyglądające przepisy! Bardzo się cieszę, że tyle ludzi porusza teraz temat wody, ważne tylko, aby zaznaczać, że najważniejszym składnikiem takiej mieszanki jest… dobra woda! 🙂 My w domu pijemy tylko wodę alkaliczną – mamy filtr odwróconej osmozy z wkładem elixir który dba o odpowiednie stężenie minerałów w naszej wodzie. Nie wiem czy bez “magicznego kranika” podołałabym kształtowaniu nawyku picia wody w młodym. 😉

  • U nas też na szczęście króluje woda i dzieci piją ją praktycznie do wszystkiego włącznie z obiadem. Bardzo podobają mi się Twoje propozycje – jestem ciekawa zwłaszcza tej z jeżynami! My lubimy “domową lemoniadę” czyli jak w Twoim przepisie cytryna i mięta. Dosładzamy to tylko odrobiną miodu 😉

  • Na aktualną pogodę rzeczywiście nie ma nic lepszego niż woda smakowa. Własnie smakowa, bo ta zwykła to tak średnio, no dla mnie osobiście może być gazowana. A ze smakami kombinujemy za każdym razem. Owoce, czy warzywa, w zasadzie to co mamy w domu pod ręką :). Lubię za ciekawe smaki, no i cieszy oko 🙂

  • Uwielbiam takie rozwiązania na te upalne dni. Smakową woda to coś, czym moje dzieci z przyjemnością gaszą pragnienie 😉