Zielony koktajl dla dzieci

Dzisiejszy zielony koktajl dla dzieci to wczorajsza radosna twórczość z tego, co wspólnie z Juniorem znaleźliśmy w domu.

Kiedy chore dziecko mówi, że chciałoby zielony koktajl nie zastanawiałam się długo. Wyciągnęliśmy warzywa i owoce, które były w domu i zaczęliśmy tworzyć zielony koktajl marzeń prawie czterolatka ♥

Nasze dzieci piją dużo wody i uwielbiają kolorowe koktajle, których składniki często dobierają sobie same.

Zielony koktajl dla dzieci

zrobiony przez dzieci 🙂

• 2 garście szpinaku baby
• 1 pęczek natki pietruszki
• 4 – 5 gałązek mięty
• około 400 – 500 ml wody
• 2 – 3 zielone banany
• 3 daktyle
• jabłko ze skórką

1. Wszystkie składniki najpierw umyj.
2. Wrzuć do blendera i dolej wodę. Zmiksuj na gładki koktajl.
   Ilość wody zależy od tego, czy chcesz mieć bardziej lub mniej gęsty zielony koktajl dla najmłodszych.

Jeszcze do niedawna do koktajli wykorzystywałam bardzo dojrzałe banany. Teraz staram się wybierać jednak te zielone okazy. Dziś wiem, że odżywczy błonnik, na który często powołują się osoby proponujące jedzenie bananów, podczs dojrzewania zamienia się w niezdrowy cukier.

Zielone banany są bogate w pektynę, rozpuszczalne włókna roślinne – czyli ideał dla flory jelitowej.

Przyznam, że ta informacja była dla mnie zaskoczeniem, ale zmieniła nasz wybór bananów podczas zakupów.

Lubicie smoothie? Super! To zdecydowanie lepszy wybór niż sok. Tak, nawet świeżo wyciskany sok nie zawiera tyle dobroci, co smoothie. Przygotowując taki pyszny zielony koktajl nie zostawiamy żadnych odpadów, bo wszystkie części warzyw lądują w szklance. Od dawna przecież wiadomo, że skórki, łodyżki to samo dobro dla naszego organizmu 🙂

Jestem ciekawa, co Ty wrzucasz do Waszego koktajlu?

Koktajl dla dzieci pełen witamin

Koktajl owocowo – warzywny