Kulinarne, Napoje

Koktajle i soki dla dzieci pełne warzyw i owoców

13 lipca 2018
koktajle i soki dla dzieci

Szukając sposobu na pokochanie przez dzieci warzyw i owoców warto próbować podawać je w różnej formie. Koktajle to znakomity sposób na korzystanie z warzyw i owoców o każdej porze roku. Często to właśnie taka forma pasuje dzieciom i znika problem warzyw i owoców w ich diecie. Szczególnie, gdy zaangażujemy dzieci w przygotowanie takich pyszności chętnie je piją zarówno w domu, jak i zabierają ze sobą do szkoły czy na wycieczkę.

koktajle i soki dla dzieci
Nie bój się pozwolić swojemu dziecku na wybranie warzyw i owoców do przygotowania pysznych koktajli lub soków. Mnie Junior już potrfi zaskoczyć kombinacją smaków, po które pewnie chętniej sięgnąłby Chrumas niż ja. Wiele ciekawych i smacznych przepisów znajdziecie na stronie Pamiętnik Chrumasa.

Jeśli jeszcze nie znacie tego sympatycznego jegomościa, to koniecznie zajrzyjcie na stronę, która powstała w ramach prowadzonego Programu dla szkół, dzięki któremu uczniowie wyrabiają w sobie prawidłowe nawyki żywieniowe, a w szczególności poznają walory diety bogatej w owoce, warzywa oraz mleko i produkty mleczne.

Koktajle i soki dla dzieci

Lato sprzyja świeżym i pachnącym owocom i warzywom, z których chętnie przygotowujemy zarówno soki, jak i koktajle. U nas to jeden ze sposobów na smaczne drugie śniadanie lub warzywny podwieczorek. Sprawdza się idealnie, a Junior sam chętnie komponuje swoje koktajle lub soki. W sumie to już takie przyzwyczajenie, że zawsze jest albo sok warzywno–owocowy, albo koktajl.

Co ważne, taki koktajl lub sok można zrobić z takich warzyw i owoców, jakie mamy w domu, czy w ogrodzie. U nas teraz największą popularnością cieszy się sok z buraka i marchwi, bo to warzywa, które obrodziły w naszym warzywniaku. Wśród koktajli, jak przez cały rok, królują szpinak i jarmuż ♥

1. Sok buraczano–jabłkowo–marchewkowy

  • 4 marchewki
  • 1 burak (odmiany z długim korzeniem są bardziej słodkie)
  • 2 jabłka

koktajle i soki dla dzieci

2. Sok marchewkowo–pomarańczowy

  • 5 marchewek
  • 1 pomarańcza
  • imbir

koktajle i soki dla dzieci
3. Koktajl z jarmużem i gruszką

  • 200 g jarmużu
  • 3 gruszki
  • ½ cytryny
  • 2 zielone banany

koktajle i soki dla dzieci

4. Zielony koktajl ze szpinakiem

koktajle i soki dla dzieci

5. Koktajl warzywno–owocowy

koktajle i soki dla dzieci

6. Koktajl mleczno–owocowy

  • 2 szklanki borówek
  • 3 – 4 morele
  • 1 gruszka
  • 250 ml kefiru lub naturalnego jogurtu lub mleka roślinnego

koktajle i soki dla dzieci

Te propozycje sprawdzą się na pewno doskonale jako śniadanie mocy dla Uchola i reszty przyjaciół Chrumasa. A Ty spróbujesz zrobić je ze swoimi dzieckiem?

koktajle i soki dla dzieci

POLECANE WPISY