Dziś czeka na Ciebie kilka smacznych propozycji na zdrowe słodycze dla dzieci i dorosłych. Kiedy udaje mi się przekonać rodzica do przygotowania lunchboxa dla dzieci do szkoły pojawia się temat słodyczy.
Odkąd Marianna zaczęła zabierać każdego dnia swoje pudełko z jedzeniem do szkoły i opowiadała po powrocie, że dzieci mają w lunchboxach słodkości było to dla mnie zaskoczeniem.
Jako rodzic wiemy, że cukier nie pomaga w nauce. Wręcz może ją utrudniać, gdy na przykład nauczyciel musi opanować grupę przecukrzonych maluchów. Dzieci są pełne energii i na pewno nie są nastawione na naukę.
Spis treści
Wiem jednak, że dzieci lubią słodkości. Staram się proponować im smaczne i zdrowe słodycze, które można wspólnie z dziećmi przygotować w domu.
Im szybciej, jako rodzic, uświadomisz sobie, że nie uchronisz dziecka przed słodyczami, tym będzie Ci łatwiej. Już na początku Waszej drogi żywieniowej możesz zadbać o dobre relacje z jedzeniem. Co za tym idzie także dobre relacje ze słodyczami. Czy to proste? Zdecydowanie nie, ale warto!
Jakie słodycze są najgorsze dla dzieci?
- Słodycze, których zakazujemy
- Słodycze, jako nagroda
- Słodycze, które odbieramy dziecku, bo nie wykonał jakiegoś zadania
- Słodycze, które wartościujemy, czyli zdrowe słodycze 🙂
- Słodycze, które oszukują! Wszystkie bajkowe żelki, witaminowe tabletki czy lizaki, słodycze z zabawkami…
Czy istnieją zdrowe słodycze dla dzieci?
To troche przewrotne pytanie, bo jak we wszystkim ważny jest umiar. Oczywiście pyszne domowe kulki mocy z wartościowych składników są słodkie i lubiane przez dzieci i dodatkowo dostarczają jeszcze składników odżywczych. Zatem sądzimy, że kulki mocy to smaczna, zdrowa przekąska i zapominamy, że tutaj też musimy pamiętać o umiarze. Naszą rolą, jako świadomego rodzica, jest nauczenie dziecka świadomego jedzenia. Ważne, aby dziecko nauczyło się rozpoznawania sytości i absolutnie nie uzależniamy jedzenia słodkości od zjedzonych warzyw!
Nie można przesadzić w żadną ze stron i komponując posiłki należy pamiętać, aby nie demonizować słodyczy, które jedzą dzieci. Należy uczyć dzieci, że można jeść słodycze, ale ważny jest umiar. Zarówno w tych słodyczach, które kupujemy w sklepie, jak i w przypadku tych które nazywamy zdrowymi słodyczami.
Czy można w domu zrobić zdrowe słodycze?
Pewnie, że można i warto nauczyć dziecko takiej umiejętności. Podczas każdej kulinarnej przygody możecie zarówno tworzyć pyszne jedzenie, jak i rozwijać inne umiejętności. Wśród domowych słodkości zawsze największą radością dzieci witają różnorodne kulki mocy, które można zrobić na wiele sposobów. Na blogu znajdziesz około 10 pomysłów na zdrowe słodycze w postaci kulek mocy.
Oczywiście kulki mocy to nie jedyna wersja domowych zdrowych słodyczy. Jeśli lubisz domowe słodkości na pewno sprawdzi się w tej roli domowe bounty. Możesz wybrać batony z preparowanych zbóż czy tak słodkie i róznorodne batony owsiane.
Co warto podkreślić już samo przygotowywanie może być przyjemnością. Taka batonowa słodkość może być ciekawym urozmaiceniem szkolnej śniadaniówki czy doskonałym dodatkiem do kawki dla rodziców.
Wśród naszych domowych słodkości znajdziesz także pyszne ciastka kokosanki, różnorodne chlebki bananowe, które są zarówno dobrym rozwiązaniem, gdy poszukujemy słodkości. Mają także inną misję – pozwalają nam ograniczać marnowanie jedzenia w kuchni. Życie pokazało mi, że ze zwiędłych malin czy jabłek, które straciły jędrność można upiec pyszne, wartościowe babeczki. Z pozostałości owsianki czy kaszki ze śniadania zrobić najlepsze gofry. Do takich domowych gofrów na słodko idealnie sprawdzi się zdrowsza wersja nutelli, czyli nasza domowa nutella z daktyli.
Słodycze na prezent
Powyższe propozycje to tylko kilka sprawdzonych przepisów po które sięgamy. Co ważne należy pamiętać, że takich słodyczy też nie można jeść bez ograniczeń.
To zdrowe przekąski, zdrowe słodycze, ale to nadal słodycze i my unikamy ich w posiłkach do szkoły. Wyjątkiem są kulki mocy.
Warto sięgnąć właśnie po zdrowe słodycze przygotowując urodziny czy inną uroczystość dla dzieci. Nauczyć, że słodycze to nie codzinny posiłek. Do naszych zdrowych przekąsek warto wykorzystać warzywa, bo aż trudno mi uwierzyć, że 75% dzieci w Polsce je warzywa rzadziej niż każdego dnia. Natomiast po słodycze każdego dnia sięga co trzecie dziecko w Polsce.
Czekam na Wasze propozycje sprawdzonych słodkości w zdrowszej wersji. Jeśli szukacie dobrych, wartościowych przepisów na zdrowe słodkości to warto także sięgnąć po książkę z przepisami: Nieprzyzwoicie zdrowe słodkości!
Kiedy wybieracie się z wizytą do dzieci warto pomyśleć o małym upominku, który nie będzie słodyczem ze sklepu. Poniżej propozycja, którą przygotowały same dzieci.
