Lunchboxy towarzyszą nam prawie każdego dnia. Dziś mam dla Ciebie kilka naszych sprawdzonych zestawów na lunchbox do szkoły, pracy. Sprawdź nasze pomysły na lunchbox do szkoły przepisy, które są z nami od dawna.
Wszystkie przepisy na lunchbox do szkoły i pracy to sprawdzone przez nas wielokrotnie pomysły, które pakowalismy do naszych szkolnych śniadaniówek czy lunchboxów do szkoły. Cały czas jestem wierna przygotowywaniu posiłków do pracy.
Całe dnie spędzamy poza domem więc lunchbox i przygotowane z sercem jedzenie to ważny czynnik spożywanych posiłków. Dziś postaram się pokazać co warto spakować do lunchboxa dla dziecka.
Spis treści
Diety pudełkowe mają coraz więcej zwolenników. To bardzo wygodny sposób na zapewnienie sobie dobrze zbilansowanych posiłków zamiast podjadania byle czego. To także potwierdzenie mojego podejścia, które stosujemy od dłuższego czasu. Takie pudełka śniadaniowe i lunchowe przygotowuję w domu, często z pomocą dzieciaków, dla których to normalność, że zabierają dobre posiłki ze sobą do szkoły. Ze mną możesz przygotować swój pyszny lunchbox do szkoły przepisy czekają.
100 pomysłów na lunchbox do szkoły przepisy
Moja przygoda ze szkolnymi lunchboxami trwa już ponad 6 lat.
Nie chodzi o to, aby było idealnie, ale o zjedzenie przez dzieci wartościowego, smacznego i ładnie wyglądającego posiłku.
Jeśli szukasz gotowych pomysłów i przepisów to w ebookach znajdziesz ponad 100 pomysłów na wypełnienie śniadaniówki wraz z przepisami i zdjęciami.
Podpowiem Ci także, jak zorganizować sobie planowanie i pakowanie szkolnych śniadaniówek.
Jeśli pytasz mnie, jak to możliwe, że pracując zawodowo, prowadząc firmę, ogarniając dzieci i dom udaje mi się każdego dnia spakować zdrowy, pożywny posiłek to mam jedną odpowiedź: ZACZNIJ!
W ebookach znajdziesz moją drogę, jak od zwykłej kanapki zawiniętej w byle co zaczęłam zwracać uwagę co i jak jemy.
Lunchbox do szkoły przepisy dla dzieci i dorosłych
1. Kanapki to dobry wybór na lunchbox do szkoły i pracy.
Pewnie wiesz, że kanapki to najpopularniejszy posiłek pośród dzieciaków w szkołach, a także pośród moich znajomych w pracy. W sumie każdy z nas je kanapki w różnej postaci.
Lata praktyki pokazały mi, że kanapka do szkoły nie musi być nudna i nieapetyczna. Czasami wystarczy zmienić pieczywo, a innym razem zmiksować dobrą pastę do chleba.
Prosta propozycja na lunchbox do szkoły i pracy to: Kanapka z pieczywa ze śliwką z serem kozim, sałatą, jabłko, liofilizowane owoce i pistacje.
Innym razem wykorzystaj pieczywo pełnoziarniste ze słonecznikiem z ulubionym humusem lub pastą warzywną, wędliną, pomidorem i sałatą. Warto wrzucić także mieszankę bakalii.
Sprawdzone zestawy na lunchbox do szkoły z kanapką znajdziesz także we wcześniejszym wpisie z pomysłami TUTAJ
2. Owocowe naleśniki
+ mieszanka orzechów i jabłko, marchewka.
Przepis na owocowe naleśniki znajdziesz tutaj. Naleśniki to fajny i lubiany pomysł na śniadaniówkę. U nas często gości w pudełku i każdy ma swój pomysł na lunchbox do szkoły przepisy.
Nie znam dziecka, które nie lubi naleśników. Kiedy zaczęłam przygotowywać lunchboxy do szkoły okazało się, że naleśniki to idealne rozwiązanie. Zazwyczaj smażę je wieczorem lub zwyczajnie zostają z kolacji i są genialnym rozwiązaniem do szkolnej śniadaniówki.
Standardowo naleśniki zazwyczaj są z serem. Jednak warto sięgnąć także po inne rozwiązania, takie jak kolorowe naleśniki w wersji na słodko lub wykorzystując warzywa, resztkę mięsa czy wędlinę zaserwować naleśniki w wersji wytrawnej. Szpinakowe czy buraczkowe naleśniki na serio znajdują wielu wielbicieli.
3. Owsianka z bakaliami.
Morele i truskawki.
Nie zawsze jest to owsianka. Czasami stawiamy na płatki jaglane czy gryczane. Często wykorzystuję nasiona chia czy siemię lniane. Warto sięgać po takie które my i dzieci lubimy, a mamy pewność, co do ich jakości.
Korzystaj ze sprawdzonych własnych przepisów, a jeśli potrzebujesz inspiracji na coś nowego, smacznego dla dzieci i dla dorosłych to warto sprawdzić naszą owsiankową listę pewniaków. Przepisy na owsianki w wersji słodkiej i wytrawnej.
4. Placki z cukinii z płatkami jaglanymi
z sosem jogurtowym z miętą oraz pomidorki koktajlowe.
Placki z cukinii
- 1 łyżka mąki pszennej
- 2 łyżki płatków jaglanych
- 1 jajko (jeśli ciasto będzie za gęste to dodaję dodatkowe jajko lub 2 łyżki mleka)
- 1 cukinia (około 300 g)
- oliwa lub olej roślinny do smażenia
- łyżka posiekanych świeżych ziół lub natki pietruszki
- sól, pieprz do smaku
Cuknię zetrzyj na grubych oczkach na tarce. Warto odczekać chwilę i odcisnąć nadmiar wody.
Czasami dodaję łyżkę drobno pokrojonej cebulki, ale to opcjonalnie.
Jajko rozbełtać i dodawać pozostałe składniki.
Jeśli wychodzi za gęste to dodaję drugie jajko.
Z ziół najczęściej dodaję mięta lub rozmaryn.
Placuszki smaż na patelni nakładając po łyżce ciasta na rozgrzany olej. Smaż z każdej strony po 2 – 3 minuty.
5. Lunchbox do szkoły przepisy na sałatkę
Możecie wykorzystać taką sałatkę, jaką najbardziej lubicie 🙂 Warto korzystać z tego, co dziecko zna i nie robić mu niespodzianki w postaci zawartości lunchboxa. U nas często jest to sałatka z soczewicą albo z kaszą kuskus z burakami.
6. Sałatka Tabbouleh
Tabbouleh to pyszna sałatka, którą nasze dzieciaki pokochały i przygotowują chętnie samodzielnie.
Ja często wykorzystuję mieszanki kasz z warzywami i dodaję warzywa jakie mamy pod ręką. Mieszanki kasz były dla mnie pozytywnym zaskoczeniem, bo zwyczajnie ułatwiają mi przygotowywanie posiłków. Fajne i ze sprawdzonym składem ma Melvit, SYS (Dania babci Zosi) oraz Monini. Pamiętaj jednak, że czasami wystarczy ugotować troche więcej kaszy czy ryżu do obiadu i łącząc ze świeżymi czy pieczonymi warzywami stworzysz coś pysznego.
To pudełko to nasz hicior i przyznam, że nie spodziewałam się, że jeszcze jakieś pudełko śniadaniowe mnie zaskoczy, a tu proszę 🙂 Więcej o wielokomorowym lunchboxie b.box
7. Tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem,
marchewką, papryką i sałatą.
Tortillę kupuję zazwyczaj gotową. Warto czytać skład, bo czasami więcej jest tam chemii niż jedzenia. Udało mi się także dopracować przepis na domową tortillę więc w razie niepowodzeń w szukaniu możesz zrobić domową tortillę bez chemii
Do tortilli dodaję często humus, pyszne pasty (nasza ulubiona z bakłażanem), oraz pasty z cieciorką. Pastę do chleba możesz zrobić sama, a kupując sprawdzaj etykiety.
Tortilla to kolejna opcja na lunchbox do szkoły przepisy dla dzieci, gdzie możesz spakować ogrom pysznych dodatków.
8. Lunchbox do szkoły przepisy na babeczki
9. Babeczki z tuńczykiem, owoce i warzywa.
Przepis na babeczki z tuńczykiem.
10. Babeczki z buraka,
mieszanka warzyw i bakalii.
11. Chrupkie pieczywo ryżowe
z humusem i warzywami.
Do podgryzania mieszanka bakalii i warzywa pokrojone w słupki.
12. Wszystko do chrupania.
Marchewka, seler naciowy, humus. Mieszanka bakalii.
13. Ulubione warzywa i owoce oraz pyszne ciastka owsiane.
14. Tortilla gryczana z łososiem
wędzonym oraz warzywami.
Uzupełnieniem są ulubione ciasteczka oraz owoce liofilizowane. Mus owocowy ze zbożem jest idealną przekąską w ciągu dnia.
15. Tortilla pełnoziarnista
z pieczonym burakiem, indykiem
oraz warzywami.
Dodatkiem do całodziennego podchrupywania będą orzechy, śliwki i morele suszone oraz marchewki.
16. Lunchbox do szkoły przepisy na sałatki
Sałatka z quinoa, wędzonym łososiem, szpinakiem
i pieczonym burakiem.
Garść liści szpinaku,
100 g wędzonego łososia,
3 łyżki ugotowanej komosy ryżowej,
1/2 upieczonego buraka w tymianku.
Wszystkie składniki podawaj z oliwą, sokiem z cytryny i listkami mięty.
17. Babeczki wytrawne z mięsem z rosołu
i ulubione marchewki i jeżyny.
Przepis na babeczki z mięsem z rosołu. Idealnie sprawdzą się na lunchbox dla dzieci do szkoły, jak i do pracy.
18. Placki szpinakowe lunchbix dla dzieci
19. Jogurt z owocami i mieszanka bakalii.
Tak prosto i tak dobrze, jak mawia mój syn. Czasami rzeczywiście wystarczy dobry jogurt z dodatkiem świeżych lub liofilizowanych owoców. W sezonie letnim warto zadbać o dobre przechowywanie jogurtu, szczególnie w dni, gdy mamy wysokie temperatury.
20. Sałatka z quinoa,
pieczonym indykiem i warzywami
Jako szybka przekąska: wafelki kukurydziane i żelki.
Lunchbox do szkoły, pracy nie musi być pozbawiony słodkości. Czasami mamy w nich domowe bounty lub kulki rafaello. Innym razem wybieramy żelki lub inny smakołyk.
Sałatka z quinoa to kolejny pomysł na różnorodność. Do sałtki możesz raz dodać jogurt, a innym razem sama oliwę. Wykorzystać pieczonego kurczaka lub dorzucić ciecierzycę gotowaną lub ze słoika. Warto korzystać ze świezych ziół i warzyw.
To rzeczywiste zestawy, które zabieramy spakowane w lunchbox do szkoły, pracy. Nie są to zestawy przygotowane przez dietetyka, ale przez mamę, która czasami do lunchboxa wkłada pozostałości z obiadu czy kolacji z wcześniejszego dnia. To się sprawdza.
Nie zawsze są tam same zdrowe posiłki. Czasami zwyczajnie mamy ochotę na batona lub kawałek czekolady 🙂
Staramy się wybierać świadomie, ale nie dać się zwariować. Nasze dzieciaki też lubią czekoladę czy batony nie tylko te zrobione przez mamę. Uwielbiają żelki i takie przekąski też czasami znajdują się ich lunchboxach. Tyle tylko, że częściej są to prawdziwe żelki owocowe, a nie chemiczne.
Macie swoje ulubione potrawy, przekąski, które wkładacie do lunchboxa?
Przepisy na lunchbox z kaszą
Lunchbox do szkoły
bez glutenu dla dzieci
Dodatkowe 100 pomysłów na zawartość lunchboxa
Moja przygoda ze szkolnymi lunchboxami trwa już ponad 6 lat.
Nie chodzi o to, aby było idealnie, ale o zjedzenie przez dzieci wartościowego, smacznego i ładnie wyglądającego posiłku.
Jeśli szukasz gotowych pomysłów i przepisów to w ebookach znajdziesz ponad 100 pomysłów na wypełnienie śniadaniówki wraz z przepisami i zdjęciami.
Podpowiem Ci także, jak zorganizować sobie planowanie i pakowanie szkolnych śniadaniówek.
Jeśli pytasz mnie, jak to możliwe, że pracując zawodowo, prowadząc firmę, ogarniając dzieci i dom udaje mi się każdego dnia spakować zdrowy, pożywny posiłek to mam jedną odpowiedź: ZACZNIJ!
W ebookach znajdziesz moją drogę, jak od zwykłej kanapki zawiniętej w byle co zaczęłam zwracać uwagę co i jak jemy.
27 komentarzy
Świetne pomysły! Przepisów na lunchboxy nigdy dość 🙂 Ciekawią mnie te placki szpinakowe, wyglądają smakowicie 🙂 Można przepis?
Uzupełniłam wpis o przepis, bo rzeczywiście wcześniej nie było go na blogu 🙂
Ale masa pomysłów! Choć z tych wszystkich mężowi bym tu kilka wybrała opcji, o tyle dzieciom nie za bardzo. Bo wielu rzeczy nie lubią. Aczkolwiek kanapki są codziennie + czasem przekąska w postaci marchewki, jabłuszka, gruszki, czy wafelka. Więcej nie daję, bo chłopcy w szkole zjadają jeszcze obiad. I po powrocie ze szkoły też mam już obiad 🙂
My jesteśmy cały dzień poza domem więc chętnie zabieramy takie zestawy 🙂
Świetne pomysły chętnie je wykorzystamy do pracy bo do szkoły to jeszcze trochę
Smacznego 🙂
Ale kolorowo i różnorodnie! I o to chodzi, by się jedzenie nie nudziło 🙂 Ja lubię zabierać ze sobą bakalie, sałatki i owsiankę 🙂
Ostatnio zakochałam się w jaglance i płatkach jaglanych. Z czym jesz najczęściej owsianki?
Wygląda bardzo apetycznie i zdrowo. Niesamowicie pomysłowo i różnorodnie. Wyrzucałabym tylko słodycze, a tak super kanapki do szkoły.
Słodyczy to w propozycjach lunchboxów nie ma 🙂 U nas kanapki są rzadkością, ale jak pisałam też się zdarzają.
A ja się zastanawiałam, co zrobić z cukinią 🙂 Zainteresowała mnie Tabbouleh i się skuszę. Fajnie, że mamy takie różnorodne lunchboxy, można mieszać różne przekąski, kanapki bez strachu, że się to wszystko wymiesza. Ponoć w Japonii szaleją na tle obento – im więcej różnorodności, tym lepiej.
Tak, bento jest bardzo popularne, ale w Polsce też widać duże zainteresowanie i bento i lunchboxami. Aktualnie jest w czym wybierać jeśli chodzi o pudełka.
Wpis idealny dla mnie. Do pracy wróciłam pół roku temu, pracuję zmianowo, zwykle po 12 godzin i mająek tracę na kupowanie jedzenia w pracy. Muszę pomyśleć o takich lunchboxach szczególnie o tortillach. A z gotowych przekąsek to i ja i córka uwielbiamy Day Up, ma świetny skład i smak.,
Day Up u nas też się pojawia, widać na zdjęciach końcowych. Jeden z sensowniejszych musów
Jednak okazuje sie ze mozna przygotowac super drugie sniadanie bez oklepanego chleba z serem i szynką. Z checia wykorzystam kazdy przepis bo sa bardzo proste i jestem przekonana ze smaczne
Cudownie 🙂 Jeśli masz swoje sprawdzone propozycje to chętnie poznam,
Jakoś nie mogę przekonać się do słowa „lunchbox” , wolę poprostu drugie śniadanie ;-).
Ale co do Twoich propozycji… Wow, jaka różnorodność 🙂 u nas pudełeczka z jedzonkiem wyglądają bardziej standardowo i skromnie: kanapeczka, owoc, czasem kabanoski, jakiś jogurcik.
Można zawsze nazywać drugim śniadaniem bądź przekąską lub niekiedy obiadem 🙂
Tu jest skarbnica szybkich i zdrowych przepisów ze składnikami, które uwielbiam! Dlaczego ja trafiłam na ten post o tej porze? Przez Ciebie zrobiłam się meeega głodna. Ty niedobra! 😉
Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie inspiracją 🙂
Pomysły fantastyczne! I kolorowe!
Zjadłabym chyba każdą propozycję 😉
Kiedy Ty masz czas to wszystko gotować?
Ja staram się mieć w pracy obiad i często mam ze sobą owoc + DayUp-a 🙂
Agnieszka wbrew pozorom to są bardzo szybkie propozycje. Sama wiesz, że czas to najcenniejsza waluta mamy 🙂
Pani Małgosiu, poproszę, bardzo poproszę, przepis na babeczki z buraka………:)
Pozdrawiam, Aleksandra.
Odszukam i podam
Jej ile inspiracji!
Polecam wypróbować 🙂 Jeśli masz jakieś swoje ulubione sposoby na lunchboxy to chętnie poznam 🙂
Pomysły są świetne :), ja sama zabieram do pracy jedynie kanapkę i jogurt naturalny, do którego w pracy dosypuję różnych otrębów, słonecznik itp. Moje dziecko ma 3,5 roku i nie chodzi do przedszkola, ale z Twoich pomysłów warto w przyszłości skorzystać :).